Chỉ dùng lều xông hơi 2 – 3 lần/tuần
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi tuần xông hơi bằng lều xông hơi từ 2 – 3 lần sẽ tốt cho sức khỏe, tăng cường lưu thông máu. Quý khách sẽ tiêu hao khoảng 300-600 calo– tương đương với 45 phút đi bộ chỉ với khoảng thời điểm xông hơi từ 20 -30 phút xông hơi. Điều này cũng đồng nghĩ với việc các bạn đã đốt cháy lượng mỡ dư thừa, giúp giảm sút cân tự nhiên và thoải mái và ngăn chặn tình trạng béo phì, cùng lúc củng cố hệ thống miễn là dịch. Hơn nữa, khi xông hơi, nhiệt độ con người tăng lên sẽ giúp bài xuất chất độc ra khỏi con người , phòng nánh ung thư.
Lưu ý:Phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người mà lựa chọn thời kỳ xông hơi từ 5 – 20 phút bằng lều xông hơi. Nếu cơ thể gầy yếu, nhiểu tuổi, dễ ra mồ hôi thì nên chọn nhiệt độ vừa phải, chỉ từ 35 – 45 độ trong khoảng thời hạn từ 5 – 15 phút.
Một số lưu ý khi xông hơi bằng lều xông hơi
– Khi xông hơi bằng lều, bạn đều phải có dùng thêm một số lượng vị thảo dược như: rau cảm, bông cúc, cây ngải cứu, kinh giới, lá bạc hà cỏ xạ hương, và 1 số loại tinh dầu thiên nhiên khác… để thư giãn hơn.
– Tuyệt đối không nên tắm ngay sau khi xông hơi xong cho dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi sau khi xông hơi, các lỗ chân lông vừa được giãn nỡ sẽ hút nước, Hiện tại nếu tắm sẽ khiến lỗ chân lông bị co bít, gây ứ trệ, khiến khí huyết khó lưu thông, gây cảm lạnh, đau nhức khung hình , ảnh hưởng đến phổi cũng như hệ tiêu hóa…
– Nếu mệt thì không nên cách sử dụng lều xông hơi để xông hơi. Ngoài ra, khi hoạt động đói hoặc no cũng không nên xông bởi sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe tim mạch. Hơn nữa, khi thực hiện mắc cách bệnh ngoài da, bệnh chàm, rối loạn tim mạch hay khởi động sốt cao cũng không nên xông hơi quý khách tôi nhé!
– Đối với các chị em hoạt động trong giai đoạn hành kinh, con gái đem thai cũng không nên xông hơi bạn nhé! Bởi Thời điểm đó con người đang rất yếu, dễ bị cảm lạnh!
– Trong quá trình xông hơi, quý khách cần hít thở thật sâu vào phổi bằng đường mũi, nín vài giây rồi thở ra bằng đường miệng. Nên uống một tách trà gừng nóng hay bạc hà ấm pha đường sau khi xông hơi, hiện nay tôi sẽ cảm giác thật sảng khoái.
tại đúng là đáp án cho câu hỏi nên sử dụng lều xông hơi để xông hơi với tần suấ như thế nào cho đúng chuẩn và một số lưu ý khi xông hơi. Hy vọng tôi đã bổ sung được nhiều kiến thức thịnh hành để việc xông hơi thu về hiệu suất cao cao nhất, không gặp phải những tác dụng phụ nguy hiểm.
