- Đừng tắm ngay sau khi xông hơi
- Đừng xông hơi quá liều
- Tham khảo quan điểm của thầy dược liệu
- Một số mẹo nhỏ cần cho tôi
Nhiều người cho rằng, phải tắm ngay sau khi xông hơi. Nhưng điều này là hoàn toàn sai trái bởi dù tôi tắm nước nóng hay nước lạnh đều không quá tốt đẹp . Sau khi xông hơi, các lỗ chân lông được giãn nở nên nếu tắm ngay sẽ khiến các lỗ chân lông khít ngặt nghèo lại, giữ nước, từ đó gây trì trệ , giảm bớt lưu thông máu, bổ trợ thân thể đau nhức, nhiễm cảm, tiêu hóa kém. Do đó, đừng tắm ngay sau khi bước chân ra khỏi lều xông hơi tôi nhé. Chỉ tắm sau đó khoảng 6 giờ đồng hồ mà thôi.
2 Khi no, đói hay say bia, rượu đều không nên xông hơi
Khi say đồng nghĩa với việc hệ tim mạch của tôi đang hoạt động thất hay, khi đấy , việc xông hơi sẽ gây ra những hệ lụy khó lường như: rối loạn nhịp tim, tim đập nhanh, thậm chí gây nhồi máu cơ tim và dẫn tới đột quỵ… . Ngay sau khi ăn no, nếu xông hơi sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến dạ dày, hoạt động ít chức năng tiêu hoá, đồng thời gây ra một con số bệnh lý cho cơ quan này.
Lạm dụng việc xông hơi sẽ khiến cho con người của tôi mất nước, khiến khung người uể oải, bê trễ. Do vậy, chúng ta cần xông hơi một cách chuẩn xác bạn nhé với liều lượng như sau: Một tuần, nên xông hơi từ 1 đến 2 lần và mỗi lần bước vào lều xông hơi, mình chỉ nên ở trong đó từ 15 đến 20 phút thôi nhé!
Một điều tôi cần lưu ý nữa là sau khi xông hơi, phải ngay thức thì bổ sung lượng nước đã mất cho người dân .
Những đối tượng không thể thiếu như: phụ nữ đang mang thai, thực hiện trong chu kì kinh nguyệt hoặc người mắc các bệnh lý khác nên tham khảo chủ ý của thầy thuốc để xem bạn tôi có phù hợp để xông hơi hay không và nếu được thì tần suất như thế nào là chính xác .
– Khi tại trong lều xông hơi, hãy hít thở bằng đường mũi và thở ra bằng đường miệng.
– Sau khi xông hơi, hãy uống một tách trà gừng nóng pha thêm ít đường. Điều này sẽ giúp bạn tôi cảm nhận thấy sảng khoái, thư giãn hơn đó .
bên trên chính là 5 lưu ý và mẹo vặt dành cho tôi khi triển khai xông hơi bằng lều xông hơi. Hãy vận dụng và lưu ý để mang về hiệu suất cao cao nhất khi phương pháp sử dụng phương pháp này nhé!
