Những ai có mong muốn giảm cân đều biết, càng giảm thiểu lượng calo thì bạn tôi càng giảm bớt được cân nặng. Tuy vậy, giảm thiểu calo không đồng nghĩa với việc bạn tôi phải ăn ít đi. Có rất nhiều thực phẩm chứa ít calo khiến mình đều có ăn khoan khoái mà không béo, trái lại, có những món ăn chỉ với 1 lượng nhỏ thôi cũng làm ra quá nhiều năng lượng. Bảng so sánh dưới đây sẽ giúp tôi chọn lọc thực phẩm một cách thông minh hơn: Với mức cơ bản là 200 calo, hãy xem thực phẩm nào chứa nhiều và ít calo để có sự chọn lọc ăn nhập nhé!
