Nếu như người châu Âu – các nước phương tây thân thuộc với các món thịt và coi đấy là món khoái khẩu, thì người Nhật lại có khuynh hướng ăn nhiều cá hơn, không thể thiếu là cá biển. Dân số lượng nước này chỉ chiếm 2% dân số thế giới, nhưng họ lại tiêu thụ lên tới 10% nguồn cung cấp cá của các nước trên thế giới.
Cùng tìm hiểu một số lượng thực phẩm, đồ uống luôn có trong chính sách ăn của mỗi một người Nhật:
Rong biển có chứa từ 2 tới 9gram protein trong mỗi cốc tảo, với một số lượng loại rong biển còn chứa nhiều Kali hơn chuối.
Trong rong biển có chứa nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng. Chính vì vậy người Nhật đã tận dụng và sử dụng chúng một cách khoa học để bổ sung vào các bữa ăn.
Thêm một nghiên cứu cho thấy rằng, mỗi người uống 5 tách trà xanh, trà ô long, trà gạo…..mỗi ngày sẽ hạn chế nguy cơ tử vong tới 26%.
lều xông hơi giá rẻ : Ngoài rong biển, thì người dân nơi Nhật còn ăn chủ yếu là rau xanh. Theo số lượng liệu thống kê cả nước Nhật tiêu thụ lượng gạo nhiều gấp 6 lần và lượng rau củ quả gấp gần 5 lần so với các nước nơi Tây tiêu thụ cầu.
Mỡ cá, dầu cá đã được các nhà khoa học đã xác thực nếu bạn ăn nhiều có khả năng cải thiện tâm trạng con người và ngăn chặn một số lượng bệnh lý và ung thư, không thể thiếu nhất là cá hồi và cá ngừ.
Là một trong 10 nhà nước trên thế giới có lượng tiêu thụ trà cao nhất thế giới, họ tự sản xuất cũng như, nhập khẩu các loại trà rất tôt cho sức khỏe, và sử dụng chúng.
Thực phẩm được người Nhật yêu thích là : khoai lang, các loại rau xanh, đậu phụ Quả là những loại thực phẩm có lượng calo thấp nhưng chất dinh dưỡng cao.
giảm ăn thịt lợn và thường chế biến thịt lợn xào với đậu phụ hay mướp đắng, vì đây là món có hàm lượng đường thấp và cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào.
bán lều xông hơi : Sự quan tâm , chăm lo cho người thân, gia đình, những sinh thể sống như cây cối và thú nuôi thỉnh thoảng cũng làm chúng ta thấy hạn phúc. Chính vì vậy người Nhật luôn tin là khi chúng ta quan tâm và được để ý , thì tôi sẽ Thực lòng giảm được sự căng thẳng trong cuộc sống.
Nghệ vàng, gừng, ngải cứu, diếp cá, tía tô…. Là những rua rất sạch ở nhà cung cấp những điều quang trọng cho sức khỏe cũng như ngăn ngừa, để phòng chống bệnh tật, và đều được trồng nơi mọi nhà.
Cuộc sống luôn là những dung nhan màu – vì vậy hãy giữ cho tinh thần thư thái, sống có mục đích , có lý tưởng và biết làm mình vui hơ mỗi ngày:
Đi bộ, giẫm xe, tập thể dục hàng ngày là những hoạt động vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe và có tuổi thọ lâu dài hơn, mỗi người dân Nhật Bản đã làm điều này mỗi ngày ngay cả trong lúc ăn họ cũng thiết kế bàn ăn để luôn được vận động . Người Nhật có thói qun ngồi ăn nơi bàn thấp và ngồi trên nệm thảm thay vì ngồi bàn. Với thói quen này, trung bình mỗi ngày người Nhật sẽ đứng lên ngồi xuống tối thiểu 12 lần, giúp xương khớp chắc khỏe, cơ bụng săn chắc.
Karaoke, hát thư giãn là cách thức ưa chuộng của mỗi người dân Nhật, không thể thiếu trong cuộc sống của người dân Nhật Bản, người dân giang sơn này coi Đó là hình thức thưu giãn, hạn chế strees cực kỳ hiệu quả .
Đem tiếng cười vào cuộc sống: Mtiếng cười sẽ giúp bạn hạn chế lượng đường huyết, tăng lưu lượng máu, giảm căng thẳng, tăng cường sự miễn là dịch và đốt cháy nhiều calo hơn, khi cười và nghĩ mọi chuyện đơn giản hơn chúng ta sẽ thấy cuộc sống rễ chịu hơn. Tôi có xem các phóng sự phỏng vấn người sống lâu năm trên thế giới, mình sẽ thấy trên môi họ luôn nở nụ cười, chỉ tiếng cười mới giúp mọi người được trẻ lại.
Người Nhật nghĩ rằng , khi người cao tuổi được coi trọng , được chia sẻ và tôn trọng thì họ sẽ sống thọ hơn. Đây cũng chính cách họ dạy con cái phải biết yêu thương cha mẹ mình.
